长沙体适能培训学院学费

体适能由健康体适能(Health－relatedPhysicalFitness)和技能体适能(Skill－relatedPhysicalFitness)组成。健康体适能是与健康有密切关系的体适能，是指心血管、肺和肌肉发挥更理想效率的能力。健康体适能的基本要素:如身体成分、柔韧性、肌肉耐力和力量、有氧适能等，而发展有氧适能、提高心肺功能更是促进健康的重要。1、身体成分：是指人体中肌肉、脂肪、骨骼和其它身体组 织比例。适当的身体脂肪比例是维持健康的重要因素。2、柔韧性：指人体关节在适宜范围内更大限度活动的能力。柔韧性好，身体协调能力高，运动时可以防止肌肉拉伤，减少运动损伤。3、肌肉耐力和力量：耐力指人体肌肉持续收缩运动的能力。力量指人体对抗外力或举起重物的能力。4、有氧适能：人体摄取、运输和利用氧气的能力，通常是指心肺功能。而发展有氧适能、提高心肺功能更是促进健康的重要！体适能是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳。长沙体适能培训学院学费

7-10岁是孩子学习动作技能敏感期，在这个阶段大量学习动作技能，未来对孩子们参专项技能的学习更有帮助，能更快的掌握运动技能，如果错过这个敏感期，孩子的协调性会比较差，对于运动技能的学习进度会有影响。就如同，我们在学习英文的开始是学习ABC这些英文字母，然后是单词，词组，简单短语等，之后才是一个完美的文章，那肯定每一个步骤都非常重要，这也是动作技能学习与专项运动的关系所在，因此，此阶段的动作技能敏感期非常重要。欧美国家多年的研究和实践也表明，青少年早期参与体育运动，尤其是运动选择得当，不但能为身体打下良好的基础，更能锻炼孩子的动商。孩子的体能训练项目在孩子4岁的时候，就要培养儿童对体育运动的喜爱，增加儿童体适能。

在体适能训练中，对幼儿，特别是低幼年龄段的儿童而言，“团队协作”更多的存在于家长们美好想象当中，因为这个年龄段的孩子还不具备这一行为的能力。所以，这更多的是一种“幼儿通过自己的方式来对周围环境进行互动与探索”的过程。在这个过程中，幼儿会认知到个体与团体的差异，这正是进入下一阶段发展的重要特征。当幼儿表现出这一特征时，就可以进入下一阶段，团队间的沟通和对话、在团队间的情绪控制、团队规则意识，能够通过特别设计的、带有明确目的性的运动类游戏来进行培养。当整个团队成员彼此熟悉后，便会开始发展集体解决问题的能力、抵抗风险的能力，也可以称之为是在团队中分担工作的能力。

在宝贝成长过程中，有的宝贝对抬头这件事并不重视，那其实这个动作对宝贝的颈部发育的刺激，以及对躯干部分肌肉开始进行了锻炼，是接下来一系列动作的基础，而且是帮助孩子们出现了初个生理曲度。如果宝贝没有在爬行敏感期进行畅快淋漓的“旅游”，那么未来小宝贝长大后会出现平衡感差，协调性差，那对于孩子的运动表现力就会减分，在日常生活中学习知识也会相对较慢，而且，爬行也是将人身体自然的生理弯曲形成的重要步骤。所以，在宝贝0-6岁神经系统发育敏感期，家长朋友们需要注意，重视培养。专业的体适能课程通过生动有趣的活动形式，可有效提高孩子的大脑认知能力和感觉统合能力。

在体适能训练中，当幼儿能听懂指令后，如果能感受到成人给予的尊重、理解、关爱和接纳，就能逐渐形成安全感和信赖感，能够在成人的引导下，依照有限的规则边界，开展活动（所以低幼段的体适能训练，都是以情景化的游戏教学为主要手段，培养和提高彼此间的信任感）。所以，这对老师的专业素养要求很高，那些与孩子沟通经验丰富、有很强亲和力和耐心的老师在这一方面具有得天独厚的优势，但是，眼缘和感觉也非常重要，因为即使是省特级老师，也不是能搞定所有孩子的。运动不但可以增强体能，更可以帮助改变不良的饮食和行为习惯。杭州户外体育训练

很多人对体适能这个概念不熟悉，体适能训练能解决孩子哪些问题？长沙体适能培训学院学费

纵观孩子们的生长发育过程中的点滴过程，不得不赞叹大自然给与一个人类从0-1的过程。他们把需要通过自然发展的力量来刺激大脑的发育，同时大脑的不断进步再次给与身体信号产生新的动作，认知，判断，逻辑思维等。每一个细节的敏感期都会持续一段时间，那是因为孩子在开始要发动要给敏感期的时候从0开始，然后逐步上升身体的能动性，达到峰值以后开始逐渐回落其敏感程度，等到本活动发育成熟的时候，这方面的敏感性就消失了。而且，在相同的时期可能会发生不同类敏感期，只是程度不同而已。长沙体适能培训学院学费

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